RINGTIMES JATIM – Jerawat seringkali menjadi salah satu masalah kulit yang muncul saat menstruasi. Peningkatan hormon, terutama hormon androgen, dapat menyebabkan produksi sebum berlebih dan menyumbat pori-pori kulit.
Hal ini dapat mengakibatkan jerawat muncul atau jerawat yang sudah ada menjadi lebih parah selama periode menstruasi. Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mengatasi jerawat saat menstruasi.
Baca Juga: Resep dan Langkah-Langkah Sederhana untuk Membuat Jajanan Pukis yang Lezat di Rumah
1. Menjaga Kebersihan Kulit
Pertahankan kebersihan kulit dengan mencuci wajah dua kali sehari menggunakan pembersih wajah yang lembut.
Hindari menggosok wajah terlalu keras karena hal tersebut dapat menyebabkan iritasi dan peradangan. Setelah mencuci wajah, keringkan dengan lembut menggunakan handuk bersih atau tisu.
2. Gunakan Produk Perawatan Kulit yang Tepat
Pilih produk perawatan kulit yang cocok untuk jenis kulit Anda dan yang dirancang khusus untuk mengatasi jerawat.
Gunakan pelembap non-komedogenik yang tidak akan menyumbat pori-pori. Hindari menggunakan produk yang mengandung minyak berlebih, parfum, atau bahan kimia keras yang dapat menyebabkan iritasi pada kulit.
Baca Juga: Ingin Buat PPT yang Cepat Tapi Menarik? Cobalah 4 Rekomendasi Website AI Ini!
3. Hindari Memencet Jerawat
Meskipun tergoda untuk memencet jerawat, hal ini bisa memperparah peradangan dan menyebabkan infeksi serta bekas luka.
Lebih baik biarkan jerawat mengering secara alami atau gunakan obat jerawat topikal yang mengandung bahan seperti benzoyl peroxide atau asam salisilat untuk membantu mengatasi jerawat.
4. Konsumsi Makanan Sehat
Perhatikan pola makan Anda dan pastikan mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi. Hindari makanan berlemak, berminyak, dan tinggi gula yang dapat memicu produksi sebum berlebih.
Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, makanan berserat, serta makanan yang kaya akan antioksidan seperti blueberry dan kale.
Baca Juga: Link Download Film Ganjil Genap Full HD, Klik Di Sini
5. Kelola Stres dengan Baik
Stres dapat memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh dan memperburuk kondisi jerawat. Cari cara untuk mengelola stres seperti berolahraga teratur, meditasi, atau menjalani hobi yang menyenangkan.
Pastikan juga Anda mendapatkan tidur yang cukup dan istirahat yang cukup untuk menjaga keseimbangan hormon dan kesehatan kulit.
6. Konsultasi dengan Dermatologis
Jika jerawat Anda sangat parah atau tidak kunjung membaik dengan perawatan rumah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter kulit atau dermatologis.
Mereka dapat memberikan saran dan perawatan yang lebih lanjut, termasuk penggunaan obat topikal atau perawatan yang lebih intensif.
Baca Juga: Susah Bangun Pagi? Coba Lakukan 5 Tips Ini Agar Kamu Bisa Memulai Hari dengan Semangat
Perlu diingat bahwa setiap orang memiliki kondisi kulit yang berbeda. Apa yang berhasil bagi satu orang mungkin tidak berhasil bagi orang lain.
Jadi, penting untuk mencoba beberapa metode dan mengamati reaksi kulit Anda. Jika jerawat Anda tidak membaik atau semakin parah, segera temui dokter kulit untuk mendapatkan perawatan yang sesuai.***