RINGTIMES JATIM – Masuk angin adalah kondisi yang umum dialami oleh banyak orang. Gejalanya dapat meliputi perut kembung, mual, muntah, dan gangguan pencernaan lainnya.
Meskipun ada banyak obat yang tersedia untuk mengatasi masuk angin, ada juga cara alami yang dapat membantu meredakan gejalanya.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda coba untuk mengatasi masuk angin tanpa obat.
Baca Juga: Tanpa Ribet! Ini 5 Rekomendasi AI untuk Mengedit Video yang Populer
1. Minum air hangat dengan lemon
Air hangat dengan tambahan perasan lemon dapat membantu meredakan gejala masuk angin. Lemon memiliki sifat yang dapat membantu mencerna makanan dan meredakan perut kembung.
Minumlah segelas air hangat dengan perasan lemon setelah makan untuk membantu mengurangi gejala masuk angin.
2. Konsumsi jahe
Jahe telah lama digunakan untuk mengatasi gangguan pencernaan. Anda dapat mengonsumsi jahe dalam bentuk teh jahe hangat atau menambahkannya sebagai bahan masakan.
Jahe memiliki sifat anti inflamasi dan dapat membantu meredakan perut kembung serta memperbaiki pencernaan.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Jajanan Tahu Krispi yang Lezat dan Gurih
3. Pijatan perut
Melakukan pijatan lembut pada perut Anda dapat membantu meredakan perut kembung dan mengurangi rasa tidak nyaman yang disebabkan oleh masuk angin.
Pijat perut Anda dengan gerakan melingkar searah jarum jam secara perlahan selama beberapa menit.
4. Olahraga ringan
Aktivitas fisik seperti berjalan-jalan ringan atau yoga dapat membantu meredakan masuk angin. Gerakan fisik membantu merangsang peredaran darah dan meningkatkan pencernaan.
Namun, hindari olahraga yang terlalu berat karena dapat memperburuk gejala masuk angin.
5. Hindari makanan yang sulit dicerna
Beberapa makanan dapat menyebabkan perut kembung dan memperburuk gejala masuk angin. Hindari makanan pedas, berlemak, dan berminyak.
Konsumsi makanan ringan yang mudah dicerna seperti sayuran, buah-buahan, dan protein rendah lemak.
Baca Juga: Tips Atasi Sakit Perut Saat Menstruasi, Wanita Wajib Tahu Hal Ini!
6. Minum air putih yang cukup
Dehidrasi dapat memperburuk gejala masuk angin. Pastikan Anda minum air putih yang cukup setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Air dapat membantu memperlancar pencernaan dan meredakan perut kembung.
7. Mengurangi stres
Stres dapat mempengaruhi pencernaan dan menyebabkan masuk angin. Temukan cara untuk mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari, seperti meditasi, yoga, atau melakukan hobi yang menyenangkan.
Meskipun cara-cara di atas dapat membantu mengatasi masuk angin, jika gejalanya berlanjut atau semakin parah, disarankan untuk mencari nasihat medis.
Setiap orang dapat memiliki respon yang berbeda terhadap metode ini, jadi penting untuk mencoba dan menemukan yang paling efektif bagi Anda.
Namun, jika gejala masuk angin Anda tidak kunjung membaik atau bahkan memburuk, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan yang berkompeten.***