Network
RINGTIMES JATIM – Berada di depan layar komputer atau laptop sehari-hari tentunya dapat menimbulkan efek samping jangka panjang yang cukup buruk bagi kesehatan.
Terutama pada kondisi kesehatan mata Anda. Sebagaimana yang telah banyak diketahui, komputer atau laptop memiliki pancaran sinar biru yang berbahaya bagi mata.
Nah, dalam ulasan ini, redaksi merangkum tips sehat bagi Anda yang beraktivitas sehari-hari di depan layar baik itu komputer atau laptop.
Baca juga: Ketahui Makna Ucapan Selamat Hari Raya Idul Fitri yang Sering Diucapkan, Minal Aidin Wal Faizin
Hal pertama yang perlu Anda ketahui adalah mata memiliki batas penggunaanya sebagaimana anggota tubuh yang lain. Ia juga bisa kelelahan seperti halnya kaki dan tangan.
Untuk itu, Anda perlu memastikan agar mata tidak sampai kelelahan saat beraktivitas menggunakan laptop atau komputer. Lakukan istirahat tiap satu jam sekali atau kurang dari itu.
Selanjutnya, Anda juga harus mengimbangi kegiatan di depan laptop atau komputer ini dengan beraktivitas lain di rumah atau lingkungan sekitar Anda.
Baca juga: Tips Mudah Membuat Olahan Ketupat Dijamin Lezat, Cocok Untuk Berbagai Jenis Lauk
Untuk menjaga kondisi mata agar tetap optimal, disarankan untuk menggunakan kacamata anti radiasi yang bisa Anda beli di toko optik terdekat.
Selain itu, Anda juga bisa membeli pelindung layar ‘anti blue light’ yang ada di toko elektronik maupun di marketplace kesayangan Anda.
Mengonsumsi air putih dengan teratur serta makan-makanan kaya vitamin juga membantu tubuh Anda untuk memperbaiki sel-sel yang rusak selama beraktivitas.
Baca juga: Tips Aman Perjalanan Mudik Lebaran Agar Tubuh Anda Tetap Fit dan Terjaga
Banyak orang yang beraktivitas seharian di depan layar melupakan asupan nutrisi mereka sehari-hari, seperti lupa minum air putih, tidak makan teratur, dan jarang tidur.
Agar tubuh tetap sehat, Anda juga harus memperhatikan kondisi kesehatan ini. Pastikan makan dengan teratur dan tidur di malam hari dengan porsi yang cukup.
Nah, itu dia tips sehat untuk Anda yang bekerja seharian di depan layar. Tidak hanya memiliki efek pada mata, tubuh juga bisa terkena dampaknya.***
