Network
RINGTIMES JATIM – Sangat penting untuk memperhatikan kondisi mental dan tingkat stress yang Anda miliki saat bekerja, sebab hal itu dapat memicu banyak risiko.
Paparan jangka panjang terhadap stres yang tidak terkelola dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh dan mental. Berikut ini beberapa solusi masalah yang bisa Anda coba.
1. Tuliskan penyebab stres Anda
Mengidentifikasi dan merekam situasi stres dapat membantu Anda memahami apa yang mengganggu Anda. Catatan bisa menjadi evaluasi terbaik juga pelampiasan rasa lelah.
Baca Juga: 5 Mitos Dalam Menghilangkan Lemak yang Harus Anda Sadari, dan Bagaimana Cara Sesungguhnya
Buat jurnal selama 1 minggu untuk melacak pemicu stres dan reaksi Anda terhadapnya. Pastikan untuk menyertakan orang, tempat, dan peristiwa yang memberi Anda respons.
2. Luangkan waktu untuk Bersantai
Meluangkan waktu pribadi beberapa menit saja selama hari yang sibuk dapat membantu mencegah kelelahan. Seperti mendengarkan podcast atau menonton video YouTube.
Baca Juga: Berikut Cara Alami untuk Menghilangkan Jerawat dengan Bahan-bahan di Sekitar Anda
Penting juga untuk beristirahat dari memikirkan pekerjaan Anda yang sangat merepotkan sepanjang hari. Anda bisa beralih dengan memandangi taman dan sebagainya.
3. Asah keterampilan manajemen waktu Anda
Terkadang, perasaan terbebani oleh pekerjaan tergantung pada seberapa terorganisirnya Anda. Coba buat daftar prioritas di awal pekan untuk menghitung seberapa sibuknya Anda.
Baca Juga: Manfaat Kandungan Vitamin K Pada Sayur-sayuran untuk Cegah Diabetes Menurut Penelitian
