Network
RINGTIMES JATIM – Merawat gigi dan gusi dengan baik merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan.
Kebiasaan yang baik dalam perawatan gigi dan gusi tidak hanya memberikan senyum yang indah, tetapi juga mencegah masalah kesehatan mulut yang serius.
Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk merawat gigi dan gusi setiap hari:
1. Sikat Gigi Secara Rutin
Sikat gigi setidaknya dua kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur. Gunakan sikat gigi yang lembut dan pasta gigi dengan fluoride.
Sikat dengan gerakan melingkar dan sikat semua permukaan gigi dengan lembut. Jangan lupa menyikat lidah juga untuk menghilangkan bakteri penyebab bau mulut.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Bubur Ketan Hitam, Ketahui Segudang Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh
2. Gunakan Benang Gigi
Setelah menyikat gigi, gunakan benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi. Benang gigi membantu menghilangkan sisa makanan dan plak yang sulit dijangkau oleh sikat gigi. Lakukan dengan hati-hati dan hindari melukai gusi.
3. Gunakan Kumur-kumur
Setelah menyikat gigi dan menggunakan benang gigi, berkumurlah dengan air kumur yang mengandung fluoride. Air kumur membantu membunuh bakteri yang menyebabkan plak dan bau mulut. Pilih air kumur yang tidak mengandung alkohol untuk menghindari iritasi.
4. Kurangi Konsumsi Gula
Gula adalah makanan favorit bakteri dalam mulut yang dapat menyebabkan pembentukan plak dan kerusakan gigi.
Batasi konsumsi makanan dan minuman manis, terutama permen, coklat, dan minuman bersoda. Jika mengonsumsinya, sikat gigi setelahnya atau berkumurlah dengan air.
