Network
RINGTIMES JATIM – Begadang, atau tetap terjaga di malam hari dan mengorbankan waktu tidur, telah menjadi kebiasaan yang umum di kalangan banyak orang.
Banyak faktor yang dapat mempengaruhi kebiasaan ini, seperti pekerjaan, tugas kuliah, hiburan, atau bahkan masalah kesehatan.
Namun, sedikit yang menyadari bahwa begadang secara terus-menerus dapat memiliki dampak serius bagi kesehatan tubuh kita.
Baca Juga: Cek Jadwal SIM Keliling Sidoarjo Hari Ini: 19 Juni 2023
Salah satu dampak utama dari begadang adalah gangguan pola tidur. Tidur yang cukup adalah kebutuhan fisiologis tubuh kita untuk memulihkan dan meregenerasi diri.
Kurang tidur atau tidur yang terganggu dapat menyebabkan penurunan kualitas hidup dan mengganggu fungsi normal tubuh kita.
Kebiasaan begadang secara terus-menerus dapat mengakibatkan insomnia, gangguan tidur kronis yang dapat berdampak negatif pada konsentrasi, kinerja kognitif, dan emosi kita.
Baca Juga: Cek Jadwal SIM Keliling Bangkalan Hari Ini: 19 Juni 2023
Selain itu, begadang dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh kita. Saat tidur, tubuh kita melepaskan protein yang disebut sitokin yang membantu melawan infeksi dan peradangan.
Kurang tidur dapat menghambat produksi sitokin ini, yang membuat kita lebih rentan terhadap penyakit.
