Network
RINGTIMES JATIM – Yogurt adalah salah satu jenis olahan susu yang terkenal karena manfaat kesehatannya, baik untuk konsumsi anak-anak maupun dewasa.
Terbuat dari susu yang difermentasi oleh bakteri asam laktat, yogurt mengandung berbagai nutrisi penting dan juga probiotik yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi yogurt bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Tips Sederhana untuk Menjaga Tubuh Tetap Sehat Meski Sering Bekerja Lembur
1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Salah satu manfaat utama yogurt adalah meningkatkan kesehatan pencernaan. Probiotik yang terkandung dalam yogurt membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam saluran pencernaan.
Bakteri baik ini membantu mencerna makanan, mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti diare, sembelit, dan sindrom iritasi usus.
2. Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan probiotik dalam yogurt juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Bakteri baik dalam yogurt membantu meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh, yang melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
Mengonsumsi yogurt secara teratur dapat membantu mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan atas dan infeksi lainnya.
3. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Yogurt kaya akan kalsium, fosfor, dan vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang yang optimal. Kalsium dan fosfor membantu membangun dan memperkuat tulang
Sementara itu vitamin D membantu penyerapan kalsium, sehingga mengonsumsi yogurt secara rutin dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang.
