RINGTIMES JATIM – Mata adalah salah satu organ yang paling penting bagi kita. Namun, seringkali kita tidak menyadari bahwa beberapa kebiasaan sehari-hari dapat berdampak negatif pada kesehatan mata kita.
Untuk menjaga kesehatan mata yang optimal, ada beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari. Berikut adalah tujuh kebiasaan yang harus dihindari untuk mencegah masalah kesehatan mata.
Baca Juga: Resep dan Langkah-Langkah Sederhana untuk Membuat Masakan Jamur Enoki Goreng Tepung yang Lezat
1. Jangan Menggosok Mata dengan Kasar
Menggosok mata dengan kasar dapat menyebabkan iritasi dan cedera pada mata. Jika Anda merasa gatal atau iritasi pada mata, gunakan tisu bersih atau air mata buatan untuk membantu meredakannya, daripada menggosoknya.
2. Menggunakan Gadget Dalam Jarak Dekat Yang Terlalu Lama
Menggunakan gadget seperti ponsel atau tablet dalam jarak dekat dalam waktu yang lama dapat menyebabkan kelelahan mata dan ketegangan pada otot-otot mata.
Cobalah untuk mengatur jarak pandang yang cukup, mengambil istirahat reguler, dan melakukan latihan mata untuk merilekskan mata Anda.
Baca Juga: 7 Tips Ampuh yang Bisa Anda Lakukan untuk Mengobati Infeksi pada Kuku Kaki
3. Gunakan Kacamata Pelindung
Jika Anda berada dalam situasi di mana mata Anda terpapar benda-benda berbahaya, seperti benda-benda tajam atau bahan kimia, pastikan Anda menggunakan kacamata pelindung. Ini dapat mencegah cedera pada mata yang dapat berakibat serius.
4. Perhatikan Kebersihan Tangan Sebelum Menyentuh Mata
Tangan kita terkena banyak kuman dan bakteri sepanjang hari. Jika kita tidak mencuci tangan sebelum menyentuh mata, kuman dan bakteri ini dapat masuk ke mata dan menyebabkan infeksi. Pastikan selalu mencuci tangan dengan sabun.
Baca Juga: Mengenal Gejala Awal Mata Minus dan Tips untuk Melakukan Tindakan Pencegahan
5. Manfaatkan Waktu Malam untuk Tidur Lebih Awal
Kurang tidur dapat menyebabkan mata menjadi kering, lelah, dan teriritasi. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam untuk menjaga kesehatan mata Anda dan menghindari masalah seperti mata kering atau sindrom mata lelah.
6. Jangan Mengabaikan Pemeriksaan Rutin
Terkadang masalah mata dapat berkembang tanpa gejala yang jelas. Oleh karena itu, penting untuk menjalani pemeriksaan mata rutin oleh dokter mata.
Pemeriksaan mata secara teratur dapat membantu mendeteksi dan mencegah masalah kesehatan mata sejak dini.
7. Mengabaikan Perlindungan Sinar Matahari
Paparan sinar UV yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit mata, termasuk katarak dan degenerasi makula.
Jadi, pastikan Anda menggunakan kacamata hitam yang memberikan perlindungan UV saat Anda berada di bawah sinar matahari.
Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan yang mencemarkan kesehatan mata, kita dapat melindungi mata kita dari masalah dan menjaga penglihatan yang sehat.
Penting untuk menjaga kebersihan mata, menghindari stres berlebih pada mata, dan menjaga kebiasaan sehat sehari-hari.
Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kesehatan mata Anda, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter mata untuk diagnosis dan perawatan yang tepat.***