Mengenal Gejala Awal Mata Minus dan Tips untuk Melakukan Tindakan Pencegahan

Lakukan istirahat sejenak dan fokus pada objek yang berjarak jauh untuk merilekskan otot-otot mata.

Baca Juga: Zlatan Ibrahimovic Akhiri Karir Sebagai Pesepakbola, Kembali ke Klub Sebagai Pelatih?

3. Hindari membaca dalam kondisi pencahayaan yang buruk

Upayakan membaca dalam pencahayaan yang cukup agar mata tidak terlalu tegang. Hindari membaca dengan cahaya yang redup atau terlalu terang.

4. Jaga jarak pandang

Hindari memegang benda terlalu dekat dengan mata, terutama ketika menggunakan gadget atau membaca. Usahakan menjaga jarak pandang yang aman agar mata tidak terlalu tegang.

5. Gunakan kacamata atau lensa kontak yang sesuai

Jika Anda telah didiagnosis dengan mata minus, penting untuk menggunakan kacamata atau lensa kontak yang diresepkan oleh dokter mata.

Ini akan membantu memperbaiki penglihatan dan mencegah perkembangan minus yang lebih parah.

Baca Juga: Belum Genap Seminggu Diluncurkan, Lagu Terbaru Happy Asmara Shopee Maszeh Sukses Bikin Netizen Terpincut

6. Olahraga mata

Melakukan latihan mata secara teratur dapat membantu memperkuat otot-otot mata dan meningkatkan fleksibilitasnya. Misalnya, latihan melihat objek dari jarak dekat ke jauh secara berulang dapat membantu menjaga kesehatan mata.

7. Perhatikan pola makan

Nutrisi yang seimbang, terutama asupan vitamin A, C, E, dan omega-3, dapat mendukung kesehatan mata.

Konsumsilah makanan seperti wortel, bayam, ikan salmon, dan buah-buahan segar yang kaya akan nutrisi tersebut.