Network
Dalam jangka panjang, olahraga teratur dapat membantu mencegah penyakit kronis, seperti diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: 7 Macam Manfaat Susu Murni untuk Kesehatan Otak dan Fungsi Kognitif
Untuk mendapatkan manfaat optimal, disarankan untuk melakukan olahraga teratur setidaknya 150 menit per minggu, dengan variasi antara latihan kardiovaskular dan latihan kekuatan.
Dalam kesimpulan, olahraga teratur memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Mulailah melibatkan diri dalam aktivitas fisik dan nikmati.***
