Network
RINGTIMES JATIM – Balita adalah masa pertumbuhan yang sangat penting. Pola makan seimbang dan nutrisi yang cukup adalah kunci penting untuk memastikan pertumbuhannya.
Kekurangan gizi pada balita dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan dampak jangka panjang. Dalam artikel ini, redaksi telah merangkum tips tentang bagaimana mengatur pola makan balita agar mereka tidak mengalami kekurangan gizi.
Baca Juga: Resep dan Langkah-langkah Membuat Pisang Goreng Coklat Crispy yang Lezat
1. Makanan Bergizi dan Beragam
Pastikan balita Anda mendapatkan makanan yang kaya akan nutrisi. Sediakan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks (seperti roti gandum, nasi merah, atau pasta gandum utuh).
Juga protein (misalnya daging, ikan, telur, atau kacang-kacangan), dan lemak sehat (seperti minyak zaitun atau alpukat).
Selain itu, pastikan juga ada keberagaman dalam jenis makanan yang diberikan untuk memastikan asupan nutrisi yang lengkap.
2. Buah dan Sayuran Segar
Perbanyak konsumsi buah dan sayuran segar. Buah dan sayuran mengandung serat, vitamin, dan mineral yang penting bagi pertumbuhan dan perkembangan balita.
Sajikan pilihan buah dan sayuran dalam berbagai warna untuk memastikan asupan nutrisi yang beragam.
3. Jangan Lewatkan Sarapan
Sarapan adalah waktu makan yang penting bagi balita. Pastikan mereka mendapatkan makanan yang bergizi pada pagi hari.
Sarapan yang seimbang membantu memberikan energi dan nutrisi yang diperlukan untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.
