Network
Pijat perut Anda dengan gerakan melingkar searah jarum jam secara perlahan selama beberapa menit.
4. Olahraga ringan
Aktivitas fisik seperti berjalan-jalan ringan atau yoga dapat membantu meredakan masuk angin. Gerakan fisik membantu merangsang peredaran darah dan meningkatkan pencernaan.
Namun, hindari olahraga yang terlalu berat karena dapat memperburuk gejala masuk angin.
5. Hindari makanan yang sulit dicerna
Beberapa makanan dapat menyebabkan perut kembung dan memperburuk gejala masuk angin. Hindari makanan pedas, berlemak, dan berminyak.
Konsumsi makanan ringan yang mudah dicerna seperti sayuran, buah-buahan, dan protein rendah lemak.
Baca Juga: Tips Atasi Sakit Perut Saat Menstruasi, Wanita Wajib Tahu Hal Ini!
6. Minum air putih yang cukup
Dehidrasi dapat memperburuk gejala masuk angin. Pastikan Anda minum air putih yang cukup setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Air dapat membantu memperlancar pencernaan dan meredakan perut kembung.
7. Mengurangi stres
Stres dapat mempengaruhi pencernaan dan menyebabkan masuk angin. Temukan cara untuk mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari, seperti meditasi, yoga, atau melakukan hobi yang menyenangkan.
Meskipun cara-cara di atas dapat membantu mengatasi masuk angin, jika gejalanya berlanjut atau semakin parah, disarankan untuk mencari nasihat medis.
