Network
RINGTIMES JATIM - Sakit perut saat menstruasi, atau yang lebih dikenal dengan nama nyeri haid atau dismenore, adalah kondisi yang umum dialami oleh sebagian besar wanita.
Nyeri ini biasanya terjadi sebelum atau selama masa menstruasi dan dapat memiliki intensitas yang berbeda-beda.
Jika Anda mengalami sakit perut saat menstruasi, berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan yang Anda rasakan:
1. Pemanasan Tubuh dan Relaksasi
Mandi air hangat atau menggunakan bantal pemanas di perut dapat membantu meredakan nyeri.
Latihan pernapasan dalam dan teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi juga dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan nyeri yang disebabkan oleh menstruasi.
Baca Juga: Tips Kesehatan untuk Mengatasi Jerawat saat Menstruasi yang Perlu Anda Ketahui
2. Minum Air Hangat:
Minumlah air hangat secara teratur selama menstruasi. Air hangat dapat membantu meredakan kram dan mengurangi ketegangan pada otot perut.
