RINGTIMES JATIM – Momen perjalanan pulang ke kampung halaman saat Lebaran Idul Fitri 1 Syawal alias Mudik merupakan saat-saat yang menyenangkan.
Perjalanan mudik akan sangat mengganggu bila kondisi tubuh terganggu. Hal yang paling sering terjadi biasanya adalah mual, pusing kepala, hingga muntah-muntah.
Banyak jenis obat untuk mengatasi gangguan tersebut. Akan tetapi, ada cara alami, tips, dan makanan khusus yang bisa Anda bawa saat perjalanan mudik untuk pencegahan.
Baca juga: Apakah Bisa Pesan Tiket Kereta Api H-1 Lebaran? Cek Caranya Di Sini
Setidaknya, ada beberapa jenis makanan yang bisa Anda bawa di perjalanan mudik untuk meredakan mabuk kendaraan. Pertama adalah buah-buahan yang dikeringkan.
Buah-buahan kering memiliki manfaat untuk menenangkan saraf sensorik tubuh Anda sehingga sedikit lebih rileks, meredakan rasa mabuk di dalam kendaraan.
Kedua adalah buah pisang. Buah pisang memiliki kandungan protein tinggi yang membantu mencukupi kebutuhan mineral serta tambahan nutrisi untuk tubuh tetap fit.
Baca juga: 3 Rekomendasi Wisata Pantai Pamekasan yang Bisa Kamu Kunjungi Saat Libur Lebaran 2023
Selain itu, membawa buah-buahan dengan rasa yang asam seperti jeruk atau lemon. Kandungan elektrolit di dalamnya dapat mengatasi gangguan mual dan mabuk perjalanan.
Selanjutnya ada jahe yang mampu memberikan efek ketenangan, rileks pada indera tubuh, sehingga tidak merasakan rasa mual dan mabuk yang berlebihan.
Makanan terakhir yang bisa Anda bawa dalam perjalanan mudik adalah roti gandum. Ia bisa membuat Anda kenyang tanpa memenuhi perut, sehingga tidak akan mual.
Baca juga: Tips Sehat untuk Mengatasi Efek Samping Kegiatan di Depan Layar Komputer atau Laptop
Selain membawa makanan-makanan pencegah mabuk perjalanan mudik, Anda juga harus melakukan persiapan seperti istirahat yang cukup dan menghindari makan terlalu kenyang.
Lalu, saat di dalam kendaraan tidak disarankan untuk memandang ponsel atau membaca buku. Disarankan untuk memandang pemandangan luar dengan jarak yang jauh.
Terakhir, siapkan obat anti mabuk, aroma terapi, serta obat-obatan lain yang biasa Anda konsumsi di rumah, semoga bermanfaat.***