Network
Baca Juga: Resep Wedang Ronde: Nikmatnya Minuman Hangat dengan Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa
5. Perhatikan Pola Makan
Konsumsi makanan yang seimbang dan bergizi, termasuk buah-buahan, sayuran, dan susu. Makanan yang kaya kalsium dan vitamin D membantu menjaga gigi dan gusi tetap kuat dan sehat.
6. Hindari Kebiasaan Merokok
Merokok tidak hanya merugikan kesehatan umum, tetapi juga dapat menyebabkan masalah gigi dan gusi.
Rokok dapat menyebabkan penumpukan plak, peradangan gusi, dan bahkan penyakit periodontal yang serius. Berhenti merokok untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi.
Baca Juga: Ketahui Apa Saja Manfaat Olahraga Teratur untuk Menjaga Kesehatan Tubuh dan Pikiran
7. Periksakan ke Dokter Gigi Secara Rutin
Rutinlah mengunjungi dokter gigi setidaknya dua kali setahun untuk pemeriksaan dan pembersihan gigi profesional.
Dokter gigi akan memeriksa gigi dan gusi, membersihkan plak dan tartar yang sulit dijangkau, serta memberikan saran perawatan yang sesuai.
8. Gigit Makanan dengan Benar
Hindari menggigit makanan yang terlalu keras atau tidak sesuai untuk menghindari kerusakan gigi dan gusi.
Gunakan gigi depan untuk menggigit makanan, bukan gigi belakang yang lebih rentan terhadap kerusakan.
Dengan mengikuti langkah-langkah sederhana ini, Anda dapat menjaga kebersihan gigi, mencegah penyakit mulut, dan mempertahankan senyum yang sehat dan indah.
