Network
RINGTIMES JATIM – Berjemur di bawah sinar matahari pagi memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan dan kesejahteraan kita.
Terlebih lagi, kegiatan ini dapat memberikan sensasi segar dan membangkitkan semangat untuk memulai hari dengan energi positif.
Dalam artikel ini, redaksi akan menjelaskan beberapa manfaat penting yang dapat Anda peroleh dengan berjemur setiap pagi hari.
Baca Juga: Resep dan Langkah-langkah Membuat Gulai Ayam yang Lezat dan Gurih
1. Sumber Vitamin D yang Alami
Sinar matahari merupakan sumber utama vitamin D yang alami. Dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi, kulit kita dapat menyerap sinar ultraviolet B (UVB) yang diperlukan untuk produksi vitamin D di tubuh.
Vitamin D penting bagi penyerapan kalsium dan pembentukan tulang yang sehat. Selain itu, vitamin D juga memiliki peran dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat dan melindungi kesehatan jantung.
Baca Juga: Resep dan Langkah-Langkah Membuat Bumbu Kacang untuk Sate Ayam yang Lezat
2. Meningkatkan Mood dan Kesejahteraan Emosional
Paparan sinar matahari pagi dapat meningkatkan produksi serotonin dalam otak kita. Serotonin adalah neurotransmitter yang berperan dalam mengatur suasana hati, tidur, dan nafsu makan.
Tingkat serotonin yang seimbang dapat membantu meningkatkan mood, mengurangi stres, dan mengurangi risiko depresi. Berjemur di pagi hari juga dapat memberikan perasaan kesegaran dan vitalitas, membantu Anda memulai hari dengan semangat yang positif.
3. Peningkatan Kualitas Tidur
Berjemur di pagi hari dapat membantu membangun ritme sirkadian yang sehat, yaitu jam biologis tubuh kita yang mengatur siklus tidur dan bangun.
