Network
RINGTIMES JATIM - Perut kembung adalah kondisi umum yang bisa dialami oleh siapa saja.
Biasanya disebabkan oleh penumpukan gas dalam saluran pencernaan, yang dapat menyebabkan perasaan penuh, kembung, dan tidak nyaman.
Meskipun perut kembung umumnya tidak berbahaya, tetapi bisa mengganggu kenyamanan sehari-hari. Berikut ini adalah beberapa tips untuk atasi perut kembung:
1. Hindari makanan yang memicu perut kembung
Beberapa makanan dan minuman tertentu dapat menyebabkan produksi gas berlebih dalam sistem pencernaan.
Beberapa contoh makanan yang perlu dihindari adalah kacang-kacangan, kol, bawang, brokoli, minuman bersoda, dan kembang kol.
Setiap orang mungkin memiliki respons yang berbeda terhadap makanan tertentu, jadi perhatikanlah makanan apa yang memicu perut kembung pada diri Anda sendiri.
2. Makan perlahan dan mengunyah dengan baik
Makan terlalu cepat atau tidak mengunyah makanan dengan baik dapat menyebabkan Anda menelan udara lebih banyak, yang akhirnya mengakibatkan perut kembung.
