Network
6. Konsumsi makanan tinggi serat
Serat dapat membantu menjaga pencernaan tetap lancar dan mengurangi risiko perut kembung.
Konsumsilah makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
7. Minum ramuan herbal
Beberapa ramuan herbal seperti jahe, peppermint, atau chamomile dapat membantu meredakan perut kembung.
Cobalah minum teh herbal atau mengunyah permen peppermint untuk meredakan gejala perut kembung.
Namun, jika perut kembung berkelanjutan atau disertai dengan gejala yang lebih serius seperti nyeri hebat, perubahan berat badan, atau perubahan pola buang air besar yang signifikan, silakan segera hubungi dokter.***
